5 maneras de evitar recaídas | Centro Rehabilitación drogas en Sevilla

En el post de hoy, aprenderemos cómo evitar recaídas después de un largo y duro tratamiento sobre adicciones.

Si usted o familiar o amigo ha asistido a un programa de rehabilitación de drogas y lo ha completado con éxito, es un gran logro. Mientras que en el tratamiento se proporcionaron herramientas para ayudar a mantenerse limpios y sobrios, después de haberlo superado no hay una varita mágica para ayudar a los adictos a evitar recaídas.

Tras esto, algunas personas permanecerán limpias, algunas recaerán y otras se convertirán en lo que comúnmente se conoce como «recaídas crónicas».

Es por eso que mantenerse limpio y sobrio requiere mucho trabajo y compromiso. Sin embargo, hay formas de disminuir el potencial de recaída con la esperanza de evitar la recaída por completo.

Hay que mantenerse limpio y evitar recaídas

Evitar situaciones tentadoras.

Es fácil escuchar a los mismos adictos decir que quieren probarse a sí mismos o a otros que pueden estar rodeados de sustancias y no usarlas. Esto es particularmente peligroso. Si bien uno puede evitar la tentación en ese momento, este no siempre es el caso, especialmente para uno en recuperación temprana.

Si es posible, manténgase alejado de cualquier situación que pueda ponerlo en el camino de la tentación. Trate de evitar ir a lugares donde habrá uso de sustancias y evite personas que puedan ser desencadenantes emocionales.

Desarrollar una red de apoyo positiva.

A menudo, los círculos sociales de adicción consisten principalmente en «usar amigos», con familiares y amigos de apoyo. Rodéate de personas positivas que no se dediquen al uso de sustancias y que apoyen tu estilo de vida libre de sustancias. Es importante contar con personas sanas que puedan apoyarlo en sus momentos de necesidad.

Separe las relaciones y lazos poco saludables con personas poco saludables. Si es necesario, cambie su número, bloquéelos o elimínelos de los sitios de redes sociales y trabaje para crear una red de apoyo nueva y más saludable.

Reunirse con amigos para prevenir recaídas

Crear un horario saludable.

En el tratamiento, los pacientes deben seguir algún tipo de horario como parte de la estructura de aprendizaje. Al crear un cronograma para cuando finaliza el tratamiento, el paciente puede continuar con esa vida estructurada.

Al programar el tiempo libre, es importante encontrar actividades constructivas para ocupar ese tiempo. La clave no es dejar tiempo para el aburrimiento frecuente. Crear un horario es una excelente manera de desarrollar una rutina nueva y más saludable.

No sea complaciente.

Una de las razones que los adictos suelen decir mucho después de una recaída es la famosa frase de “me complací”. Y es que la complacencia es peligrosa. Muchos están muy motivados después de completar el tratamiento para continuar con un programa de cuidados posteriores.

También desarrollan su red de apoyo y logran otros avances en su recuperación. Sin embargo, esta motivación comienza a disminuir con el tiempo.

A medida que el progreso continúa, ya no consideran necesarios todos los esfuerzos de recuperación. Los adictos tienen que encontrar qué programa de recuperación funciona mejor para él o ella. Una vez que lo encuentre, quédese con él y continúe haciéndolo funcionar.

Hay que evitar las recaídas, aunque no hay que verlo como un fracaso

No ver la recaída como un fracaso.

Si tiene una recaída, no lo vea como el fracaso final. Es este tipo de pensamiento lo que lo mantendrá enfermo. Si antes pudo mantenerse limpio y sobrio, podrá hacerlo nuevamente. Comience a trabajar su programa de recuperación nuevamente. Procese los eventos y emociones que llevaron a la recaída para que no se repitan. Al procesar estas situaciones, puede aprender de sus errores.

En Centro de Rehabilitación de drogas en Sevilla, podemos ayudarle. Si deseas más información puedes contactar con nosotros en nuestra web o llamando el siguiente número: +34 682 669 382.